Voor wie meer dan 25 keer per dag scheet gaat

Wat is een scheet?

Bij het scheten, ook wel winderigheid genoemd, komen gassen via het rectum uit het spijsverteringsstelsel vrij. Het is een volledig natuurlijke lichaamsfunctie die iedereen ervaart.

De gemiddelde menselijke scheten 14-25 keer per dag.

Ongewoon veel voorkomende scheet laten: wat het betekent en wat te doen

Als je meer dan 25 keer per dag scheet laat, vooral samen met andere symptomen, kan dit als overmatig opgeblazen gevoel worden beschouwd. Hoewel het vaak onschadelijk is, kan frequent scheten een teken zijn dat er iets gaande is in je spijsverteringsstelsel.

1. Voedingsdoelen

Vezelrijk voedsel (bonen, linzen, broccoli, uien)

Koolzuurhoudende dranken

Suikeralcoholen (zoals sorbitol, mannitol – vaak in suikervrije producten)

Lactose (als u lactose-intolerant bent)

Fructose of maïssiroop met hoog fructosegehalte

2. Te veel lucht om in te slikken (aerofagie)

Kauwgom

Te fastfood

Drinken door rietjes

Praten tijdens het diner

Roken

3. Voedselintoleranties

Lactose intolerantie

Glutenintolerantie (coeliakie of niet-coeliakie glutengevoeligheid)

FODMAP-gevoeligheid (fermenteerbare suikers die een opgeblazen gevoel en gassen veroorzaken)

4. Indigestie

IBS (prikkelbaar darmsyndroom): Veroorzaakt een opgeblazen gevoel, een vol gevoel en spasmen

SIBO (bacteriële overgroei van de dunne darm): bacteriën fermenteren voedsel in de dunne darm → opgeblazen gevoel

Coeliakie

GERD: Kan aerofagie veroorzaken als gevolg van veelvuldig slikken

Alvleesklierinsufficiëntie: Slechte spijsvertering → fermentatie in de darm

5. Medicijnen

Antibiotica (het darmmicrobioom verstoren)

Laxeermiddelen

Metformine (gemeenschappelijke diabetes medicatie)

Vezelpreparaten

🩺 Wanneer een arts zien

Ga naar een arts als u overmatig scheten laat en:

Opgeblazen gevoel of buikpijn

Diarree of constipatie

Gewichtsverlies

Bloed in de ontlasting

Vermoeidheid

Veranderingen in eetlust

Recente veranderingen in het dieet die de symptomen verergeren

✅ Hoe overmatig opgeblazen gevoel te verminderen

Houd een voedseldagboek bij - Identificeer triggers

Probeer een low-FODMAP dieet – Helpt velen met prikkelbare darm syndroom

Eet langzamer en kauw grondig

Probeer probiotica – Help de darmbacteriën in balans te houden

Vermijd een opgeblazen gevoel van voedingsmiddelen (tijdelijk)

Oefen regelmatig – Beweegt gassen door de darmen

Gebruik spijsverteringsenzymen of lactase (indien nodig)

🧪 Diagnostische tests aanbevolen door een arts

Waterstofademtest (voor lactose-intolerantie of SIBO)

Coeliakie Panel (Bloedtest)

Ontlastingsonderzoeken (over infecties, vetmalabsorptie)

Endoscopie/koloscopie (in ernstige of chronische gevallen)