Borstel je tong elke dag zachtjes
Spoel je mond af met zout water of frisdrank
gezuiverd Verminder de consumptie van suikers en gefermenteerde levensmiddelen
Inclusief voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica (natuurlijke yoghurt, kefir, enz.)
Zorg voor een goede mondhygiëne en voldoende
Rode en gladde tong hydrateren: gebrek aan vitamines?
Heldere, heldere, rode tong met wratten kan wijzen op een tekort aan ijzer, vitamine B12 of foliumzuur. Dit wordt “kaal” taal genoemd, vaak gepaard met vermoeidheid.
Symptomen:
Rood, glad oppervlak, soms glanzend
Gevoeligheid voor heet of pittig
gerechten Vermoeidheid, bleke teint, mogelijk
Kortademigheid Goede reflecties:
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer en B-vitamines: spinazie, linzen, rood vlees, eieren
Vraag uw arts om advies over mogelijke suppletie
Beperk alcohol en te pittig
Voedsel Observeer uw dieet en
opname van voedingsstoffen Gebroken tong: vaak mild, maar je moet er op letten
Zichtbare scheuren op de tong zijn misschien niet ernstig. Deze zogenaamde “geografische” taal kan van erfelijke oorsprong zijn, maar ook geassocieerd met uitdroging of bepaalde huidziekten zoals psoriasis.
Symptomen:
Zichtbaar
groeven of kloven Kleine voedselresten die erin vast kunnen komen te zitten
Soms ongemak of irritatie
Goede reflecties:
Voor de complete kookstappen ga je naar de volgende pagina of open je de knop (>) en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebookvrienden.
