Kun je je slaaphouding echt veranderen?
Het veranderen van een gewoonte die zo diepgeworteld is als je slaaphouding kan lastig lijken. En met goede reden: je lichaam heeft reflexen vastgesteld. Slaapspecialist Dr. Steven Park raadt je aan om het rustig aan te doen. In plaats van een radicale verandering te forceren, experimenteer je geleidelijk met slapen aan de linkerkant. U kunt bijvoorbeeld een kussen achter uw rug om te voorkomen dat u 's nachts gooit en draait. Met een beetje geduld past je lichaam zich van nature aan.
Een trucje dat alles kan veranderen
Zoals zo vaak als het gaat om welzijn, zijn het de eenvoudigste acties die het verschil maken. Slapen aan de linkerkant vereist noch fysieke inspanning, noch dure apparatuur. Het is een gewoonte die voor iedereen toegankelijk is om geleidelijk aan te worden aangenomen om de voordelen ervan te observeren. Betere spijsvertering, een minder pijnlijke rug, diepere slaap... wat kun je nog meer vragen?
Voor de complete kookstappen ga je naar de volgende pagina of open je de knop (>) en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebookvrienden.
