Elke avond is het hetzelfde: je gooit en draait je om, in de hoop de perfecte positie te vinden om eindelijk in slaap te vallen. Op de rug, op de buik, opgekruld... niets werkt. Wat als de oplossing eigenlijk veel makkelijker was dan het lijkt? Met name één positie zou niet alleen de meest comfortabele kunnen zijn, maar ook de meest gunstige voor uw gezondheid. Nieuwsgierig? U zult zien dat het kiezen van de juiste kant het verschil kan maken.
Slapen op je rug of buik: een slecht idee?
Het is een veel voorkomende misvatting dat slapen op je rug helpt om je lichaam goed op één lijn te houden. Deze positie oefent echter een aanzienlijke druk uit op de bovenrug en de heupen. Wat de onderrug betreft, ziet hij zichzelf vaak slecht ondersteund, wat uiteindelijk kan leiden tot chronische pijn. En op je buik slapen? Nog minder aanbevolen: Deze positie belast de rug en de onderrug terwijl je je interne organen samendrukt. Kortom, het is een beetje als proberen te rusten op een wiebelige stoel... de balans is instabiel, en comfort is bijna onbestaande.
Waarom wordt de linkerkant als de beste beschouwd?
Een bondgenoot voor de wervelkolom en ademhaling
op de volgende pagina
Voor de complete kookstappen ga je naar de volgende pagina of open je de knop (>) en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebookvrienden.
